6 alimentos para la cirugía después de la pérdida de peso cirugia de adelgazamiento, vitaminas para cirugia de adelgazamiento y mucho mas

Después de someterse a una cirugía de pérdida de peso (también llamada cirugía bariátrica), es importante asegurarse de comer los alimentos adecuados para evitar volver a subir de peso. Pero lo que también es importante es que se asegure de obtener los nutrientes adecuados para ayudar a mantener un cuerpo sano y funcional. Una vez que se haya recuperado por completo y su médico le haya aconsejado que continúe con su actividad normal, estos son algunos de los mejores alimentos y productos para incluir en su dieta:

Proteína

La proteína es uno de los nutrientes más importantes que debe consumir después de la cirugía de pérdida de peso. A medida que su cuerpo pierde peso rápidamente, debe asegurarse de mantener una masa muscular saludable. La proteína te ayuda a mantener la masa muscular a medida que tu cuerpo se adapta a la pérdida de peso repentina. Las carnes magras, los huevos, el queso bajo en grasa y el tofu son buenas fuentes de proteína. Es necesario incluir una gran cantidad de proteínas en su dieta diaria e idealmente con cada comida.

Grano integral

Los cereales integrales proporcionan una fuente saludable de carbohidratos complejos y fibra. Evita los cereales procesados, como el pan blanco, y elige los integrales. El arroz integral, la pasta integral, la quinoa, la cebada y las galletas integrales son buenos ejemplos de cereales integrales que puedes incluir en tu dieta. Tenga en cuenta que es posible que tenga problemas para comer pan fresco, incluido el pan integral, después de la cirugía. Si vas a comer pan integral, debes tostarlo y comer solo porciones muy pequeñas.

Verduras

Las verduras le brindan a su cuerpo una amplia gama de nutrientes que son esenciales para mantener un estilo de vida saludable después de la cirugía. Evite las verduras crudas y en su lugar hágalas al vapor, fríalas o cocínelas. Debes pelar las papas y otras verduras antes de comerlas, ya que la piel puede ser difícil de digerir. Algunas de las mejores verduras incluyen espinacas sin tallo, flores de brócoli, coliflor, zanahorias y tomates frescos o enlatados.

Fruta

Las frutas ofrecen antioxidantes y otros nutrientes, así como una dulzura natural que puede desear. Cuando coma fruta después de la cirugía, asegúrese de que esté madura. También debe evitar comer la cáscara de frutas como manzanas y peras. Incluya muchas frutas frescas en su dieta para mantenerse saludable después de la cirugía para bajar de peso, como plátanos, kiwis pelados, melones, bayas y duraznos pelados. También puede tener puré de manzana, pero asegúrese de que no tenga azúcar.

vitaminas y suplementos

En algunos casos, obtener todos los nutrientes que necesita de los alimentos puede ser difícil después de la cirugía bariátrica. También deberá volver a comer alimentos sólidos a medida que sana. Para asegurarse de no terminar con deficiencias nutricionales, puede tomar vitaminas y suplementos. Estos productos brindan una manera simple y conveniente de asegurarse de tener la cantidad correcta de nutrientes. Considere productos como ProCare Health Bariatric Multivitamin Capsule 45mg Iron y Celebrate Vitamins B12 Sublingual Quick-Melts Cherry Tablets para mantener niveles saludables de nutrientes.

Reemplazos de comidas

Después de la cirugía y durante su recuperación, su dieta será muy limitada a medida que su cuerpo sane y se ajuste. Por ejemplo, necesitará comer alimentos blandos mientras su estómago se cura. Los sustitutos de comidas brindan una buena manera de asegurarse de obtener los nutrientes que necesita para curarse cuando no puede comer alimentos sólidos. Los productos como las galletas y la crema sustitutivas de comidas ricas en proteínas Bariatric Advantage están hechos para ayudar a las personas a mantenerse saludables mientras se recuperan de una cirugía bariátrica.

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