6 consejos para hacer ejercicio durante las vacaciones | ejercicio, estilo de vida saludable, pérdida de peso y más

Si está en modo de vacaciones, aún puede relajarse y mantenerse encaminado durante el proceso de pérdida de peso. Mira estos 6 consejos para trabajar en vacaciones:

  1. Consíguelo esta mañana

Incluso si normalmente no hace ejercicio temprano, levantarse temprano en la mañana hará maravillas mientras está de vacaciones. No solo se sentirá más activo durante el resto del día, sino que también será menos probable que se acumule comida chatarra. Si mantiene su entrenamiento al final del día después de un largo día bajo el sol, estará cansado o se sentirá incómodamente deprimido.

  1. Hacer una caminata

Investigue senderos locales o caminatas escénicas en su área. El senderismo es una excelente manera de disfrutar del aire libre, explorar el área en la que está de vacaciones y pasar tiempo con su familia. Si tiene un perro, es posible que también desee acompañarlo (solo asegúrese de consultar estas pautas y condiciones para asegurarse de que sea seguro unirse a ellos). El senderismo es como buenos ejercicios cardiovasculares de cuerpo completo. Desarrollan resistencia y fuerza muscular, pero es una de esas cosas que no se sienten como un ejercicio tedioso y mundano.

  1. Paseo por la playa

Caminar en la playa es un excelente ejercicio y, de todos modos, se beneficia la salud de cualquier caminata. La resistencia a la arena hace que quemes más calorías. Además, es un buen ejercicio para las pantorrillas inferiores. Vaya a la arena favorecedora, arena acuosa cerca del agua, y luego, mientras se recupera, diríjase a la arena más seca.

  1. Actividades familiares divertidas

Hay muchos juegos y actividades con los que puedes mantenerte en forma mientras sigues jugando. Una almohada, frisbee, kayak, remo, golf e incluso ping pong son solo algunas de las cosas que puede hacer. Recuerda, ¡te estás mudando ahora!

  1. Estancia-aporta a la Motivación

Si mientes en casa, aún puedes quedarte un momento con alguien. ejercicios simples. Si ya está haciendo estos ejercicios en su rutina habitual, puede reducir la cantidad de repeticiones o el tiempo.

  1. Tómalo con calma

Si bien es importante mantener su cuerpo seguro, es fácil hacerlo bien. Si te saltas el día, ¡está bien! Es hora de estirarse y recargar energías porque está de vacaciones.

Después de cualquier trabajo, no olvides rebatir tu cuerpo. refrigerio saludable o * bebida proteica. ¡Y beber mucha agua!

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