Consejos y trucos exclusivos para la extracción de leche de la nueva mamá

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Cuando fui a la universidad para convertirme en nutricionista, siempre nos decían que “el pecho es lo mejor”, ¡pero no había mucha discusión sobre lo difícil que puede ser amamantar para una nueva mamá! La presión para amamantar con éxito era enorme y no era natural para mí. Mi viaje de lactancia se ve muy diferente de lo que imaginé durante el embarazo. Ahora que he pasado por el cortador, tengo una comprensión completamente nueva de “lo mejor se alimenta”.

Aquí hay un poco de información sobre nuestro viaje y cómo terminé bombeando solo. Cuando tuve problemas con la lactancia, ¡encontré que esas noticias eran muy útiles!

Nuestro viaje con bombeo exclusivo

En mi ecografía de anatomía de la semana 20, Descubrí que mi hijo tiene labio leporino/paladar hendido así que esperaba que probablemente necesitaría extraerme leche materna. Sin embargo, nos sorprendió a todos en la sala de maternidad y nació con solo un labio roto. Dado que los bebés que solo tienen labios a veces pueden amamantar con éxito, estaré feliz de intentarlo.

En el hospital vi a unas asesoras de lactancia que me aconsejaban que lo alimentara con protectores, porque sin ellos estaría enfermo. También me hicieron comenzar a extraer leche varias veces al día en el hospital para ayudarme a entrar en la leche.

Continuamos con los escudos en casa, y creo que estaba bien hasta que fuimos al pediatra por primera vez y descubrimos que había perdido más del 10% de su peso al nacer. Me sentía como un fracaso porque tenía muchas ganas de amamantar, pero había que agregarle leche desde el principio. Mirando hacia atrás, me gustaría decirme a mí mismo que no hay razón para sentirse culpable por la necesidad de usar una fórmula. El objetivo es alimentar al bebé, ya sea leche materna, fórmula o alguna de ellas.

También tuvimos algunas consultas más sobre lactancia y descubrimos que Micah no era muy efectivo durante la lactancia, incluso con protectores. Fue agotador continuar con la alimentación triple (enfermera + biberón + bomba). Cada alimentación parecía una maratón y afectaba mi salud mental. Tenía miedo de la noche porque dormíamos muy poco durante estas largas sesiones de alimentación.

Además del labio leporino, Mika también tenía un vendaje en la lengua que una vez le habíamos reparado durante el proceso, pero aún no era efectivo durante la lactancia, pero se alimentaba con biberón. Al final, me di cuenta de que simplemente bombear era la opción más fácil y menos estresante para los dos.

Cómo mantener y aumentar el suministro de leche materna

Antes de embarcarme en este exclusivo viaje de extracción, pensé que un congelador enorme lleno de leche materna era normal. Casi todas las mamás que hablaron sobre la lactancia o la extracción en línea parecían tener grandes existencias de leche, así que me sorprendí cuando estaba cocinando. suficiente para seguir las necesidades de su bebé. Me parecía que algo andaba mal conmigo, porque no podía ganar lo suficiente para guardarlos hasta que más tarde descubrí que almacenar el congelador gigante no era algo común. Durante algunas semanas tuve dificultades para llevar un registro de la ingesta de leche de Mika, así que rellenamos el biberón de vez en cuando hasta que aumentó mi suministro.

En las pocas semanas que quise aumentar mi consumo de leche, probé muchos consejos en línea. Parece que muchos de ellos realmente no cambiaron nada, pero estos fueron los que me parecieron más útiles:

  1. Siga el programa de bombeo: Es importante seguir un programa de extracción adecuado, ya que la cantidad de leche materna que produce depende de la oferta/demanda. Cuanto más regularmente extraiga leche, más señales enviará a su cuerpo para producir leche y aumentar la cantidad de leche.
  2. Hidratación: Durante la lactancia, la necesidad de líquido aumenta a 3,8 litros (¡~ 16 tazas!) Al día, ¡así que bebe mamá! El agua no es lo único que se tiene en cuenta para lograr el objetivo de estas 16 tazas, todos los líquidos, sopas, etc.
  3. Come lo suficiente: Puede ser difícil encontrar la manera de alimentar a un recién nacido, pero es muy importante comer bien para mantener el suministro de leche. Necesita 500 calorías adicionales al día mientras amamanta, así que descubrí que algunos refrigerios adicionales ayudan.
  4. Bombeo de energíaR: Básicamente, así es como imitas la fuente de alimentación mientras bombeas, ¡y pareció ayudarme!
  5. varias decepciones: Use dos configuraciones de bomba diferentes para estimular más de una decepción durante una sesión. Yo suelo hacer 2-3.

Este blog exclusivo de bombeo fue muy útil para averiguar mi horario, bombeo de energía y más. también encontré Locher de curry La cuenta de Instagram también fue muy útil.

Alimentos que pueden ayudar a asegurar el suministro de leche materna

Desafortunadamente, no hay mucha investigación sólida sobre los alimentos que pueden aumentar el suministro de leche materna. Sin embargo, hay algunos alimentos conocidos como galactogogs que pueden o no ayudar. (¡Los resultados parecen ser muy diferentes para diferentes personas!) Sin embargo, los alimentos lactogénicos más comunes también son particularmente ricos en nutrientes, por lo que no deben incluirse en la dieta durante el período posparto.

Pros y contras de solo bombear

  • Ventajas del bombeo:
    • Brinda la oportunidad de proporcionar leche materna al bebé incluso si tiene dificultad para atrapar/alimentar al bebé.
    • Sabe exactamente cuánta leche produce.
    • Puede realizar un seguimiento de la cantidad de leche que bebe su bebé.
    • El compañero puede ayudar con la alimentación.
    • Libertad para salir de casa o volver al trabajo y seguir alimentando al bebé con leche materna.
  • Desventajas del bombeo:
    • Las piezas de la bomba y las botellas deben lavarse regularmente.
    • El bombeo no tiene el mismo efecto vinculante especial que la alimentación.
    • Más caro porque hay que comprar piezas de bomba/botellas/etc.
    • Se siente atascado mientras está conectado a la bomba de energía cerca del tomacorriente.

Ejemplo de un programa de bombeo exclusivo

Muchas gracias a la patóloga del habla/consultora de lactancia que vi una o dos semanas después del nacimiento de Mika, quien nos ayudó a determinar un horario de alimentación/extracción. Así es como se veía mi horario:

0-2 meses 2-3 meses 3 meses 6 meses 8 meses
3:00
6:00
9:00
12:00
15:00
18:00
21:00
12:00
2:00
6:00
9:00
12:00
15:00
18:00
21:00
5:00
9:00
12:00
15:00
18:00
21:30
5:00
9:00
13:00
17:00
21:00
5:00
10:00
15:00
20:30

Durante las primeras 6 a 8 semanas, me despertaba dos veces por noche para bombear y asegurar mi suministro. Mientras bombeaba, mi esposo ayudó a alimentar a Mihu durante la noche. Finalmente detuve mi sesión de bombeo de medianoche alrededor de las 8 semanas de edad. Finalmente, en unas 12 semanas, dejé la bomba nocturna. Ahora que he vuelto al trabajo, he bajado a 5 sesiones de bombeo al día. Por lo general, bombeo durante unos 25 minutos en cada sesión.

Dado que necesitará bombear con mucha frecuencia durante estos primeros días, compre algunos juegos de bridas, botellas o piezas de la bomba para que no lave el mismo juego cada vez. Eventualmente compré 3 juegos para reducir la frecuencia con la que lavaba todo. Para la limpieza, utilizo un fregadero que inicialmente se entregó al hospital para limpiar las piezas de la bomba. Desea evitar limpiar las piezas de la bomba directamente en el fregadero. Aquí guía del CDC con consejos de limpieza.

Consejos para bombear en el trabajo

Mi lugar de trabajo tiene una generosa política de vacaciones para los nuevos padres, así que pude tomar unos 4 meses de vacaciones con Mika. (¡Quiero que sea para todos los padres de EE. UU.!) Afortunadamente, me dio suficiente tiempo para recuperarme completamente del nacimiento y establecer una buena rutina de extracción. Uno de los beneficios de simplemente extraer leche es que Miha ya estaba acostumbrada a beber leche embotellada, por lo que no tenía que preocuparme de que las botellas fueran rechazadas en una guardería. Aquí hay algunos consejos para ayudarme a mantener mi mente en mente cuando regrese a trabajar como madre.

  • ¡Invierta en una bolsa más grande para el trabajo porque necesita llevar muchas más cosas! No quería llevar una bolsa separada para la bomba y los biberones, así que solo usé la bolsa de pañales extra grande que compré. me encanta esta bolsa. (¡Lo usé en la foto de abajo!)
  • Enfríe las piezas de la bomba entre sesiones de bombeo. Si su bebé no está inmunocomprometido, los accesorios de la bomba generalmente se consideran seguros para guardar en el refrigerador. Fue un salvavidas porque no tenía lugar para lavar las piezas de la bomba en el trabajo. Acabo de poner todo en una bolsa grande.
  • Compre un adaptador para automóvil o una bomba a batería para realizar sesiones de extracción en el automóvil. Mi camino al trabajo es de unos 40 minutos, por lo que era el momento perfecto para tomar otra sesión de bombeo durante el día.

Productos de lactancia favoritos

  • Extractor de leche Ameda MyaJoyR: Este es un extractor de leche que estaba cubierto por mi seguro en el trabajo y hasta ahora me ha funcionado bien. Me gusta lo compacto que es, pero todavía parece tener mucha potencia. Tiene una batería, por lo que no toma el enchufe, pero se agota rápidamente, por lo que generalmente solo tengo una sesión de bombeo. (Solo lo pongo en el paquete si quiero poder moverme mientras bombeo).
  • May Mom Bridas: Las bridas del tamaño adecuado son muy importantes para sacar la leche del pecho. Tuve que comprar un tamaño diferente al estándar que venía con la bomba. Una consultora de lactancia puede ayudarla a medir y asegurarse de que esté en forma.
  • Mantequilla para Boquillas Earth Mom: Me lo puse antes de bombear, y fue una salvación!
  • Masajistas de lactancia LaVie: Son excelentes para ayudar a eliminar los canales obstruidos y eliminar la leche más rápido.
  • Sujetador de bombeo Kindred Bravely: El tamaño de la banda tiende a ser más pequeño que el tamaño de la guía, por lo que me gustaría aumentar el tamaño. Estos sostenes son los más cómodos y sujetan mejor las aletas del extractor de leche en su lugar para extraer leche con las manos libres. Estos son los únicos que uso!
  • Phillips Avent en botellas: Empezamos a usar estos consejos anchos después de que el patólogo del habla de Mica los recomendara, ¡y él es muy bueno con ellos! Empezamos con un paquete de 4 onzas de botellas y compramos botellas más grandes cuando empezó a beber más.
  • aplicación de arándano: Usamos esta aplicación para realizar un seguimiento de todo, desde el encendido hasta el sueño. También tiene la capacidad de rastrear cuánto está bombeando para que pueda controlar su producción y comparar cuánto está comiendo su bebé.