Freidora de aire con tocino y espárragos

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este Freidora de aire con tocino y espárragos tan simple, pero tan delicioso! ¡Estás a solo unos pocos ingredientes de una guarnición fácil!

Espárragos envueltos en aire con tocino en una freidora

Por qué te ENCANTARÁ esta receta

Si me conoce TODO, sabe que mi obsesión con mi freidora de aire es fuerte (y probablemente siempre lo será). Lo he usado una y otra vez, cocinando todo tipo de recetas vegetarianas de guarnición como calabacín frito al aire y brócoli asado asiático. Hoy vamos a agregar a nuestra receta de espárragos fritos al aire agregando BACON y déjame decirte que esta freidora envuelta en espárragos es la BOMBA absoluta. Es tan simple de preparar, pero viste tus espárragos con la bondad del tocino salado que lo llevará al siguiente nivel. ¡Te va a encantar esta receta de guarnición!

¿Los espárragos son buenos para ti?

Definitivamente SÍ, los espárragos son buenos para ti. Los espárragos no solo son ricos en fibra, ácido fólico y vitaminas A, C y K, sino que también son útiles para ayudar a la digestión. Además de todo eso, los espárragos son bajos en calorías si quieres contarlos. ¡Así que básicamente cocinar espárragos envueltos con tocino en una freidora es una gran idea para la cena de esta noche!

Espárragos Wrap Bacon Air Fryer dispuestos en un plato llano

Ingredientes requeridos

CUALQUIER COSA elegante, envuelta con tocino parece más y más difícil de realizar, ¡pero no esta vez! La freidora de aire va a hacer todo el trabajo. Aquí está todo lo que necesita para hacer una receta de espárragos en una máquina freidora envuelta en tocino:

  • Un manojo de espárragos
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • 5-6 rebanadas de tocino

Cómo hacer una freidora de aire con espárragos forrados con tocino

Preparación
Enciende la freidora y deja que se caliente por completo. Corta los extremos del tallo de los espárragos y revuélvelos en aceite, rociándolos generosamente con sal.
Envolver
Envuelva rebanadas de tocino alrededor de una lanza de espárragos lo más apretado posible y colóquelo ligeramente en la freidora. Repita esto con todas las mandíbulas de espárragos restantes y colóquelas también en la freidora.
Cocinar
Cocine los espárragos por un lado por un tiempo, luego continúe cocinándolos por el otro lado, hasta que el tocino esté ondulado a su gusto.
Servir
¡Sirve tus espárragos envueltos en tocino como más te guste y DEVÓRALO! ¡Disfrutar!

Bacon Air Fridge Wrap Espárragos en capas en una freidora

Consejos para servir

Estos espárragos son excelentes como guarnición para su receta de proteína favorita. Sugeriría servirlo junto con un bistec al vapor con infusión de café o tal vez una rebanada de lomo de cerdo frito al aire, pero puede servirlo de la forma que desee. ¡Agregar un lado de puré de papa saludable o puré de coliflor terminará su plato muy bien!

Air Fryer de Espárragos Envueltos en Carne de Cerdo

¿Qué tipo de tocino debo usar?
¡Esto depende de la preferencia personal! Prefiero usar un corte de tocino estándar porque me gusta que se enrosque en la freidora, pero puedes usar un corte de tocino más grueso si lo prefieres.
¿Por qué estoy quitando las cabezas de los espárragos?
Las puntas de espárrago tienen una textura “cranular” que es menos tierna y difícil de comer. Por lo tanto, quitar las puntas es importante antes de cocinar las lanzas.
¿Se pueden armar con anticipación?
¡Sí, estos se pueden ensamblar MÁS RÁPIDO antes de tiempo! Simplemente vístelos y colócalos en la freidora cuando estés listo para disfrutarlos.

Espárragos envueltos en aire con tocino en un plato ovalado

más recetas fáciles de freír al aire:

Ingredientes

  • 1 Un manojo de espárragos
  • 1 cucharilla Aceite de oliva
  • Sal
  • 5-6 rebanadas Cerdo

Información nutricional:

Calorías: 117kcal (6%) Carbohidratos: 4gramo (1%) Proteína: 5gramo (10%) Gordo: 10gramo (15%) Grasa saturada: 3gramo (19%) Grasa poli-insaturada: 2gramo Grasa monosaturada: 4gramo Grasas trans: 1gramo Colesterol: 15miligramos (5%) Sodio: 147miligramos (6%) Potasio: 225miligramos (6%) Fibra: 2gramo (8%) Azúcar: 2gramo (2%) Vitamina A: 689IU (14%) Vitamina C: 5miligramos (6%) calcio: 23miligramos (2%) Hierro: 2miligramos (11%)

Descargo de responsabilidad nutricional

Las recetas escritas y producidas en Food Faith Fitness son solo para información.

Foto de collage de espárragos envueltos en tocino Air Fryer

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