Los 7 alimentos más importantes que pueden provocar la caída del cabello

Un cabello sano, fuerte y brillante es bueno tanto para hombres como para mujeres. Un cabello hermoso no se trata solo de usar valiosos cuidado del cabello productos como la piel saludables el cabello también es señal de un cuerpo bien nutrido. Las opciones de alimentos que elijas pueden dañar o hacer maravillas con tu cabello. Antes de eso, sabemos que el estrés y contaminación hacer estragos en nuestras trenzas; sin embargo, no entendemos que ciertos alimentos también son propensos a la pérdida y reducción del cabello. Si bien las personas generalmente asocian los obstáculos del cabello con el estrés y la genética, otro componente importante es la dieta. Es seguro decir que una dieta pobre puede empeorar la condición de tu cabello o acelerar su caída. Echemos un vistazo a los productos que necesita interrumpir por el bien de tu cabello.

Estos son algunos alimentos que debe evitar cuando se trata del crecimiento del cabello.

1. Azúcar

Sí, la amenaza compleja es tan mala para tu cabello como para tu salud en general. La investigación ha demostrado que la oposición a la insulina que impulsa diabetes y obesidad, también puede causar pérdida de cabello e incluso calvicie en hombres y mujeres. Y la cantidad de un factor que respalda la oposición a la insulina es una dieta alta en azúcar, carbohidratos y carbohidratos refinados.

El azúcar puede dirigir la inflamación.

2. Alimentos con alto índice glucémico

Los alimentos con glucemia media alta son los que desencadenan la inyección de insulina. Los alimentos como la harina pulida, la harina y el azúcar (¡sí, otra vez!) son alimentos con un IG alto. Estos alimentos pueden crear hormonas desigualdades y crea una cabeza de insulina y andrógenos que se adhieren a los folículos pilosos y se caen.

3. Consumir alcohol

El cabello consiste en gran parte de una proteína llamada bordillo. La queratina es la proteína que le da al cabello la forma adecuada. El alcohol daña la estructura de las proteínas y puede hacer que el cabello se vuelva más sensible y opaco. Además, el consumo elevado de alcohol puede provocar desigualdades nutricionales y puede provocar: burbuja muerte.

Las personas con problemas de caída del cabello deben evitar el alcohol.

4. Refresco dietético

Las bebidas dietéticas contienen un edulcorante artificial llamado aspartamoque los científicos han descubierto que puede destruir los folículos pilosos. Si se ha estado cayendo de su cabello recientemente, debe evitar las bebidas carbonatadas por completo.

5. Comida chatarra

La comida chatarra suele estar sobrecargada de grasas saturadas y monoinsaturadas, que te hacen obeso y provocan cardiovascular enfermedades y caída del cabello. Una dieta alta en SFA y MUFA puede elevar los niveles de testosterona, aumentando potencialmente los niveles de DHT. DHT es un andrógeno que está relacionado con alopecia. Además, algunos productos grasos pueden engrasar el cuero cabelludo y provocar la obstrucción de los poros y la miniaturización de los folículos pilosos.

La basura, las comidas fritas también pueden ser dañinas para tu cabello.

6. Proteínas de huevo crudo

Los huevos son excelentes para el cabello, pero no debes comerlos crudos. Las proteínas del huevo crudo pueden acumular una deficiencia de biotina, una vitamina que ayuda a la formación de queratina. La avidina de las claras de huevo crudas se une a biotina y ponerla dificil intestinal absorción.

7. Pescado

Los altos niveles de mercurio pueden provocar una caída inesperada del cabello. La fuente más común de exposición al mercurio es el pescado, ya que el metilmercurio en el pescado ha aumentado en las últimas décadas debido a tiempo Cambios y sobrepesca. Los pescados de mar como el pez espada, la caballa, el tiburón y algunos tipos de atún tienen un alto contenido de mercurio.