Puerros asados ​​- Food Faith Fitness

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Estos puerros fritos es saludable y combinará bien con casi cualquier plato principal que prepares. Sencillo, saludable y delicioso!

Puerros fritos en un bol, que se recoge con un tenedor

Por qué te encantará esta receta

En mi opinión, uno de los MEJORES suplementos para tu proteína es una buena sartén con excelentes especias, ¡excelentes verduras asadas! Siempre estoy contento con un poco de calabaza cabotch asada o zanahorias asadas con alcaravea, ¡así que hoy vamos a agregar otro sabor asado a tu blog! Presentamos al equipo los puerros asados ​​al horno: estos puerros son saludables, deliciosos y completamente asados, ¡¿qué NO AMAR?! Además, son increíblemente fáciles de hacer y le encantarán a toda la familia.

¿El puerro es bueno para ti?

¡Sí, los puerros son absolutamente buenos para ti! Incluir puerros en su dieta puede fortalecer el sistema inmunológico, proteger la salud del corazón y mejorar la salud de los ojos. ¡Los puerros también pueden ayudar con la digestión y tienen propiedades contra enfermedades para mantener su cuerpo sano y fuerte! ¡Anímate y haz unos puerros asados!

Ingredientes necesarios

Hacer tus propios puerros asados ​​en casa es SIMPLEMENTE fácil, y solo necesitas unos pocos ingredientes para hacerlos realidad. DILE BIENVENIDO al gusto, pero ¡adiós a las recetas finas y complicadas! Aquí está todo lo que necesitará para comenzar a usar esta receta:

  • Puravi
  • Aceite de oliva
  • Ajo molido
  • Estragón
  • Sal
Puerros fritos dispuestos en una bandeja para hornear

Cómo hornear puerros |

¡Esta receta requiere no solo una cantidad mínima de ingredientes, sino también SÚPER fácil de preparar! ¡Es una guarnición perfecta y sencilla que también sorprenderá a tus invitados!

Preparar

Enciende el horno y deja que se caliente por completo mientras trabajas. Cubra la bandeja para hornear con papel pergamino y reserve.

Rodaja

Corta todas las puntas peludas de un lado de los puerros, así como las puntas verde oscuro del otro lado. Los puerros se cortan en tercios, luego cada tercio a lo largo.

Estación

Ponga los puerros en la sartén preparada. Frótelos todos abundantemente con aceite, luego espolvoree uniformemente con ajo y estragón. Espolvorea bien todos los puerros con sal.

cepetis

Voltee los puerros boca abajo y coloque la sartén en el horno para cocinar por un tiempo. Encienda los puerros durante 20 minutos y continúe friendo hasta que estén suaves y ligeramente dorados.

disfrutar

¡Sirve tus deliciosos puerros y DEMUESTRA!

Puerros fritos en un bol

Recomendaciones didácticas

¡Estos puerros son TAN deliciosos y hablan por sí mismos! Sin embargo, me parece que son los más deliciosos cuando se sirven como aditivo. Estos puerros serían tan deliciosos con un pollo con nueces pecanas o posiblemente con un pollo balsámico frito relleno con queso de cabra balsámico y terminado con una ensalada de repollo con arándanos. Esta receta es TAN versátil y sabe muy bien con todo tipo de platos principales, ¡así que hay infinitas formas de disfrutarla!

receta de puerros fritos Preguntas más frecuentes

¿Cómo saben los puerros?

Los puerros son de la familia alliy, por lo que son similares al ajo, cebollino, chalotes y cebollas. ¡Tienen un sabor dulce, menos intenso, parecido al de la cebolla, y agregan tanta profundidad y cuerpo a cada comida que sirves!

¿Se pueden comer puerros crudos?

Aunque los puerros se pueden comer crudos, esto no es típico. El sabor es mucho más fuerte si se corta en rodajas y se come crudo, ¡así que recomiendo cocinarlos!

¿Todas las partes de los puerros son comestibles?

La mayoría de las personas eligen cocinar y comer solo las porciones de puerros blancas y verde claro. Sin embargo, la parte superior de la hoja de color verde oscuro de los puerros es excelente para hacer caldo y agregar sabor a las sopas. Si se come solo, tiene un sabor ligeramente amargo.

Puerros fritos en una bandeja para hornear

Otras recetas sencillas de verduras asadas:

Ingredientes

  • 3 puerros grandes
  • 1 educar Aceite de oliva
  • 1 teca ajo, Malta
  • 1/2 teca Estragón seco
  • Sal

Información nutricional:

Calorías: 74kcal (4%) Carbohidratos: 10gramo (3%) Proteína: 1gramo (2%) Gordo: 4gramo (6%) Grasas saturadas: 1gramo (6%) Grasas poliinsaturadas: 1gramo Grasas monoinsaturadas: 3gramo Sodio: 14miligramos (1%) Potasio: 131miligramos (4%) Fibra: 1gramo (4%) Azúcar: 3gramo (3%) Vitamina A: 1123SV (22%) Vitamina C: 8miligramos (10%) Calcio: 44miligramos (4%) Hierro: 2miligramos (11%)

reserva nutricional

Las recetas escritas y producidas en el sitio web de Food Faith Fitness son solo para fines informativos.

Foto de collage de puerros asados

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