Receta de ensalada de atún con huevo

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Este Receta de ensalada de atún con huevo ¡Está lleno de proteína y sabor! El sándwich perfecto (¡o lechuga!) ¡Relleno para el almuerzo o la cena!

Receta de ensalada de atún con huevo en bocadillo

Porque esta es la MEJOR Ensalada de Atún

A veces, es DIFÍCIL encontrar recetas fáciles, saludables Y deliciosas para el almuerzo, ¡así que estoy aquí para darte más ideas! Algo que no tiene sentido es una ensalada saludable de atún o una ensalada saludable de huevo. No necesita calentarse en la oficina, se mantiene bien y sabe muy bien mientras le da mucha energía para enfrentar su ajetreado día. Por eso hoy os sirvo una receta que combina ambas cosas: entra en la receta de ensalada de atún con huevo. Es saludable, fácil y muy sabroso, con la cantidad PERFECTA de chispa y el mejor equilibrio de especias y hierbas. También está lleno de proteínas y es saludable para tu cuerpo, ¡así que es la receta PERFECTA para el almuerzo!

Receta de ensalada de atún con huevo en un bol grande

Ingredientes necesarios

Esta receta está hecha con un montón de ingredientes de alimentos integrales de calidad que se combinan para hacer una receta absolutamente deliciosa para ensalada de atún con huevo. ¡Te encantará el delicioso sabor en combinación con todas las maravillosas texturas! Aquí está todo lo que necesita reunir antes de comenzar esta receta:

  • Atún
  • Mayonesa
  • Apio
  • pepinillos
  • Huevos duros
  • mostaza de Dijon
  • cebolla roja
  • Jugo de limón fresco
  • Hojas de eneldo
  • Sal
  • Lechuga o pan para servir

Cómo hacer una receta de huevo de ensalada de ensalada de atún

¡Preparar una tanda de esta receta de ensalada de atún es tan simple que probablemente se convertirá en una de tus nuevas comidas favoritas! Vea cómo hacerlo en la comodidad de su cocina:
Agitación
En un bol vierte el atún y pélalo para separarlo con un tenedor. Mezcla bien la mayonesa. Agregue todos los ingredientes restantes y mezcle bien hasta que todo esté combinado.
Servicio
Sirve la ensalada sobre lechuga o pan y disfruta. ¡ENGULLIR! (¡SÍ, es tan simple!)

Receta de ensalada de atún con huevo mezclada en un bol

Receta de Ensalada Baja en Calorías con Huevos Preguntas Frecuentes

¿Qué tipo de atún debo usar para una receta de ensalada de atún con huevo?
Sugiero usar atún enlatado para hacer esta receta. ¡Es ligero y pelado y tiene la textura perfecta para tu ensalada! Puede encontrarlo en la sección de conservas de su supermercado local.
¿El atún enlatado es saludable?
¡Sí, es absolutamente saludable! El pescado está lleno de omega 3 y grasas saludables, entre tantos otros nutrientes que su cuerpo necesita para prosperar.
¿Cómo sirvo la ensalada de atún?
¡Esta receta de ensalada de atún y huevo se puede servir en pan para hacer un sándwich o en hojas de lechuga para una selección baja en carbohidratos! También se puede comer con un tenedor o mezclado con lechuga en un bol, si ese es más tu estilo. De cualquier manera, ¡es absolutamente delicioso!
¿Cuánto dura la ensalada de atún?
Esta ensalada de atún y huevo es una idea fantástica para preparar comidas porque durará hasta 5 días en el refrigerador si se guarda en un recipiente hermético. ¡Tráigalo para el almuerzo en la oficina o disfrútelo en casa con poca o ninguna preparación! ¡Es absolutamente fantástico, saciante, enérgico y delicioso!

Receta de ensalada de atún con huevo en bocadillo

Recetas más saludables para el almuerzo y la cena:

Componentes

  • 1 Pueden Atún, escurrido (5 oz)
  • 2 1/2 κ.σ Mayonesa
  • 2 κ.σ Apio, en cubos
  • 2 κ.σ eneldo en escabeche, en cubos
  • 1 Huevo cocido y picado
  • 1 κουτ mostaza de Dijon
  • 4 κουτ Cebolla roja, en cubos
  • 1 1/2 κουτ Jugo de limón fresco
  • 1/4 κουτ Hojas de eneldo, o por gusto
  • 1/4 κουτ Sal, o por gusto
  • lechuga o pan, para servir

Información nutricional:

Calorías: 231kcal (12%) Carbohidratos: 2GRAMO (1%) Proteína: 20GRAMO (40%) Gordo: dieciséisGRAMO (25%) Grasa saturada: 3GRAMO (19%) Grasas poliinsaturadas: 9GRAMO Grasa monosaturada: 4GRAMO Grasas no saturadas: 1GRAMO Colesterol: 120miligramos (40%) Sodio: 807miligramos (35%) Potasio: 234miligramos (7%) Fibra: 1GRAMO (4%) Azúcar: 1GRAMO (1%) Vitamina A: 245IU (5%) Vitamina C: 2miligramos (2%) Calcio: 40miligramos (4%) Hierro: 2miligramos (11%)

Descargo de responsabilidad de las responsabilidades nutricionales

Las recetas escritas y producidas por Food Faith Fitness son solo para fines informativos.

Receta de ensalada de atún con foto de collage de huevo

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