Su lista de compras para el regreso a clases (Guía de alimentos seguros)

Es una locura traernos de vuelta a la escuela (quizás algunos de ustedes ya estén a semanas). Es hora de encabezar refrigerios, comidas para llevar y vitaminas para que usted y su familia se mantengan llenos de combustible y saludables este año escolar. Hemos elaborado una lista de compras para la escuela llena de alimentos saludables, agradables, pero también fáciles de preparar.

  1. Barritas de proteínas (saben muy bien)

Omita el soplete de carnicero calcáreo y el azúcar de azúcar de los platos, pero no el azúcar en la comida, como: caramelo crujiente, mantequilla de maní o rizos cubiertos de vainilla. Las barreras de proteínas pueden satisfacer su gusto por lo dulce sin calorías innecesarias.

  1. Frutas y Verduras Frescas

Ya sabes lo que dicen: ¡un mal día salva al médico! Una manzana, un plátano o incluso un aguacate es algo que siempre tendrá a mano para poner en el bolso o la mochila de su hijo. También puede agregar su amada mantequilla de nuez de manzana o plátano o aguacate para combinar con una pizca de sal marina.

  1. Chips de proteína

Si se perdió la tienda de comestibles esta semana y los productos frescos no son una opción, los chips de proteínas son una excelente opción para pegarse a su bolsa de almuerzo o para un antojo salado y crujiente. ¡También vienen en todo tipo de sabores que no puedes probar! Pruebe la barbacoa, el rancho, incluso el chile nacho, ¡y mucho más!

  1. Nueces

Las nueces como las almendras y los anacardos son fáciles de encontrar y siempre tienen opciones altas en proteínas y bajas en calorías. Además, a diferencia de las frutas y verduras, las nueces tienen una larga vida útil en su despensa.

  1. Batidos y batidos

Beber muchas proteínas excelentes es una excelente manera de sentirse cómodo y susurrar los nutrientes que necesita para mantenerse alimentado durante todo el día. Puede tomar una deliciosa y sabrosa mezcla de chocolate prefabricada (como mi favorita aquí) e incluso hacer la suya agregando café (hola batido de moca) o cualquier beneficio adicional para la salud con espinacas frescas o aguacate. (O beberlo en un avión como lo hacen muchos de nuestros clientes).

¿Tienes niños en parejas que hacen que un largo día sea aún más largo? También hay algunos encantos y características que satisfacen y son lo suficientemente nutritivos como para servir como una excelente comida.

  1. Amén rápido

¡Es hora de preparar una comida elaborada! ¿Cuál es la necesidad de un batido rápido durante la semana? También hay excelentes comensales que pueden ser una comida fácil para esos días en los que llegas corriendo por la mañana. Algunas personas populares que pueden alimentar a la familia son la pasta alfredo con pollo y vegetales con chile, que en realidad es baja en calorías y grasas.

  1. vitaminas

Las vitaminas y los suplementos pueden darle un pequeño impulso extra de nutrientes. El multivitamínico proporciona un equilibrio natural de vitaminas y minerales, mientras sigue siendo necesario para mantener su ingesta baja en calorías. Celebración de la vitamina D Otra gran opción es obtener un poco de vitamina D adicional durante los meses de invierno y los virus.

¿Necesita más ideas para bocadillos y almuerzos durante la semana? Echa un vistazo a las ideas y recetas de bocadillos más saludables que definitivamente serán tus nuevos favoritos.

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