Todo lo que necesitas saber sobre el masaje linfático + cómo puede prevenir resfriados + gripe

Estamos a favor de este éxito de esa temporada… encanto increíble en todas partes (como si COVID no fuera lo suficientemente malo). Estoy a favor de protegerme durante los meses de invierno, por eso quería profundizar en la ciencia detrás del masaje linfático. ¿Cómo funciona y cómo puede ayudar al sistema inmunológico? Me comunico con Barbara Choy, fundadora de MO + en Sydney (donde tengo los masajes curativos religiosos más increíbles), que los ofrece en su popular centro de bienestar.

¿Qué es el sistema linfático?

Su sistema linfático es una parte natural del sistema inmunológico de su cuerpo que ayuda a combatir las infecciones. Su función natural es proporcionar nutrientes a las células mientras recolecta desechos, bacterias, virus y toxinas de todo el cuerpo a través del líquido linfático y luego los elimina a través de los ganglios linfáticos. Sin embargo, nuestro sistema linfático, a diferencia de órganos como el corazón, no tiene un mecanismo de bombeo para ayudar a mover los fluidos por el cuerpo. Es con los movimientos funcionales diarios normales, como caminar, que la linfa puede moverse y ser expulsada de forma natural.

Cuando lleva un estilo de vida sedentario como muchos de nosotros lo hacemos durante la soledad o simplemente sentados durante largos períodos de tiempo trabajando frente a la pantalla de una computadora sin moverse, puede provocar sentimientos de hinchazón, estancamiento, rigidez o letargo. Nuestro cuerpo ha evolucionado durante millones de años para estar en movimiento y necesitamos estar activos para mantener nuestro sistema linfático funcionando al máximo y mantenernos sanos y vitales.

¿Qué es el drenaje linfático? ¿Cómo se siente/Qué esperar?

El movimiento diario regular ayudará a empujar el líquido linfático alrededor de su cuerpo y ayudará a que sea expulsado naturalmente a través de los ganglios linfáticos. El masaje de drenaje linfático es una forma manual de asistir este proceso de eliminación. El líquido linfático se encuentra justo debajo de la piel, pero antes de la capa muscular, por lo que la experiencia de un masaje linfático es una sensación muy suave de caricia o bombeo en la superficie de la piel que anima a los líquidos linfáticos a moverse en dirección a los ganglios linfáticos. Entonces, de hecho, un masaje linfático no es un masaje en absoluto.

El drenaje linfático asistido por masaje no es un invento moderno. Una forma popular más reciente de drenaje linfático es el gua sha facial. Aunque el gua sha como forma tradicional de medicina china se ha practicado en Oriente durante muchos miles de años, solo ahora el gua sha facial con piedra de jade o el rollo facial son más reconocidos como una herramienta de belleza para reducir la hinchazón, aumentar la inundación y la producción de colágeno. en la piel

También más recientemente, el masaje de drenaje linfático se ha integrado con otras formas de técnicas de masaje para crear una experiencia de fusión en la que puedes esculpir el cuerpo o la cara. Alrededor de la cintura, el drenaje linfático puede reducir la hinchazón y, por lo tanto, reducir el tamaño y la forma de su abdomen. Esta técnica aplicada al rostro puede ayudar con la ATM, esculpir la línea de la mandíbula, elevar los pómulos o agrandar la mirada.

En el sentido tradicional, no hay inconvenientes en el drenaje linfático asistido, a diferencia de las tendencias de bienestar comparables, como las saunas de infrarrojos, en las que puede enfermarse gravemente debido a la desintoxicación excesiva de su cuerpo.

¿Cómo podemos cosechar los beneficios en casa?

Una técnica casera muy simple para el drenaje linfático es el “cepillado en seco”, que es mi favorito personal. El propósito del cepillado en seco es estimular el sistema nervioso y ayudar con el flujo linfático y la eliminación de toxinas. Usa un cepillo seco en todo el cuerpo todos los días. El momento perfecto es antes de bañarse, ya que el cepillado en seco a menudo puede provocar la descamación del exceso de células muertas de su cuerpo, por lo que realizar esta actividad justo antes de la ducha es una buena elección.

Comience con sus extremidades, ya sea los dedos de los pies o los dedos de los pies. Cepille siempre en la dirección de su corazón, p. a lo largo del antebrazo y luego las manos desde las puntas de los dedos de los pies o hacia arriba de los pies desde los dedos de los pies hasta el corazón. Para el abdomen, cepilla en el sentido de las agujas del reloj. Desde la parte posterior de su hombro hasta el frente del área de su pecho, etc.

El cepillado en seco dura entre 5 y 10 minutos todos los días, es extremadamente sensual, es increíblemente calmante para el sistema nervioso y ayuda con el estrés y el estado de ánimo. Aplicado regularmente justo antes de acostarse, el cepillado en seco lo ayudará a relajarse y preparar su cuerpo para un sueño profundo.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del masaje linfático?

Hay tantos beneficios, ¿por dónde empezar? El sistema linfático es la clave para mantener tu sistema inmunológico en buenas condiciones. Aquí está una lista corta.

  • Reduce la retención de agua, la hinchazón y las manchas.
  • Reduce la ATM, los senos paranasales, las alergias, la inflamación y el miedo.
  • Combatir infecciones o acelerar la curación después de un resfriado o gripe
  • El drenaje postoperatorio ayudará a reducir la hinchazón, por lo que es perfecto después de una cirugía estética, como una liposucción o afecciones más graves, como un linfedema.
  • Mejorar el estado y la textura de la piel.
  • reducir la celulitis
  • Desintoxicación del cuerpo
  • Alivio del dolor

¿Cuál es el trasfondo y la filosofía de MO + Wellness?

Ya había tenido éxito en el negocio durante 10 años trabajando con mi hermano llamado Masaje y Osteopatía, pero había llegado a un punto en mi viaje personal en el que estaba listo para salir por mi cuenta y crear el tipo de negocio de curación natural que buscaba. soñando con pasión durante los últimos 25 años. Entonces MO + (un nombre que recuerda a nuestros orígenes) nació dos años después.

“Me acerco a MO + de la misma manera que afronto mi vida: con pasión, integridad e interés genuino en quienes nos rodean y en la prosperidad de nuestro planeta. Quiero ayudar a cada cliente que pasa por nuestras puertas. “Una gran parte es el increíble conocimiento y la habilidad que posee cada uno de nuestros practicantes, pero otra parte es mantenerlo sin complicaciones y luego divertirnos tanto como podamos en el viaje”.

– Bárbara Choy

Con énfasis en el conocimiento y la transparencia de los remedios y prácticas naturales tradicionales, combinados con el pensamiento y las habilidades modernas, MO + se enfoca en prácticas sostenibles de salud natural que benefician la mente, el cuerpo y el espíritu. A menudo describo nuestra oferta de esta manera. “Si un Day Spa and Medical Center tuviera un bebé, seríamos nosotros”.

MO + cuenta con tres de los profesionales más increíbles que brindan tratamientos de drenaje linfático. Todos se especializan en un campo que es bastante único y específico:

Emiko Terui (masajista) – Centrados en la Belleza y el Autocuidado del masaje linfático ofrece servicios híbridos de Escultura Personal & Corporal y Masaje Linfático Desintoxicante.

Antonello Di Tomasso (Masajista y Fisioterapeuta)) – El terapeuta de carrera y Physio nos ofrecen un enfoque más médico para clientes con condiciones de salud más graves.

Dra. Yvette Forbes (Acupunturista y Medicina Tradicional China) – Para una aplicación más tradicional de drenaje linfático a través de lo que se conoce como “scratching gua sha” para el cuerpo y durante la acupuntura de rejuvenecimiento facial.

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Sally O’Neil – Editora en jefe

Sal tiene la misión de demostrar que lo saludable y nutritivo no tiene por qué ser aburrido, y que incluso cuando estás en forma, puedes comer tu pastel y comerlo. Después de perder 14 libras al adoptar un estilo de vida más saludable, comparte su viaje con otros en The Fit Foodie Blog. También trabaja como fotógrafa comercial de alimentos y estilista, está estudiando para obtener una Licenciatura en Ciencias de la Salud en Nutrición y Dietética y es autora de dos libros de cocina: Love Move Eat (Bauer Media, 2017) y Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).