Bebe una buena noche para inspirar salud y mejorar tu sueño.

La falta de sueño puede afectar nuestra salud en general. Por esta razón, es necesario tener una buena noche de sueño para mantener las compensaciones. Aquí hay algunas bebidas que te ayudarán a dormir mejor.

Un trago de buenas noches es algo que todos llevaremos en la ciudad.

Dormir es un ciclo recurrente regular en nuestro cuerpo. Tenemos paz en todo el mundo en nuestra habitación, que está en armonía con el ciclo celestial. Cuando oscurece, la hormona circadiana libera el ritmo; melatoninadormimos en las glándulas penales. El sueño es R&R para todo nuestro cuerpo. Toda nuestra moral lenta y tranquila. La falta de sueño puede tener internet hiriente Efectos sobre nuestro cerebro y el metabolismo completo.

Hoy dia estilo de vidael estrés (influenciado por la pandemia) y otros factores afectan a casi el 33 % de los indios que experimentan insomnio. Nuestro estudio tiene como objetivo los alimentos que ayudan a inducir un sueño reparador. Es cualquier alimento o nutriente venenoso ingrediente Se ha comprobado que una buena dieta compuesta por varias velas, proteínas vegetales, productos lácteos y muchas frutas y verduras también tienen tendencia a estabilizar el metabolismo, lo que tiene un efecto positivo sobre el sueño. Carnes altas en azúcar extremo consumo* alcohol y julio tienen diferentes efectos.

Nuestros nutricionistas siempre recomiendan comer por la mañana, corriendo al menos dos horas antes de acostarse; además, es una buena bebida para la noche que todos recomendamos.

Aquí hay algunas bebidas que te ayudarán y mejorarán tu sueño.

1 leche

La antigua práctica de beber un vaso de leche caliente antes de relajarse es que contiene un buen sueño triptófanoaminoácido hace dormir. El triptófano es el padre de melatonina y serotonina – así como neurotransmisores – ayuda para dormir. Por extensión, otras bebidas calientes también ayudan a relajar el cerebro y el cuerpo. La leche también tiene una gran cantidad de carbohidratos, que se sabe que aumentan la somnolencia. Produce calcio en la leche con triptófano, por lo que produce más melatonina, que también le da sueño.

2.Laca de almendras

Para los veganos, la leche de almendras es una buena opción para los lácteos. El rico está en triptófano; El magnesio es una causa importante que ayuda a relajar los músculos y aumentar el estado de sueño.

3.Miel con Agua Caliente / Té Verde

La miel, el agua caliente o una taza de té verde también son relajantes. Triptófano combina un poco de miel, agregando a tu miel trago de noche o como miel con agua caliente delicioso gorro de dormir.

4. Agua de coco

Sea Coconut Pure es una nueva bebida baja en calorías que no solo nos fortalece, sino que también nos aporta multitud de minerales tal y como se encuentra. potasio y magnesio tu cuerpo en la mesa.

5.Ashwagandha

La hierba ayurvédica ashwagandha se ha adoptado durante siglos para relajar la mente y el cuerpo y desarrollar un sueño de calidad. Hierba útil que revitaliza todo el cuerpo La raíz de Ashwagandha empapada en agua caliente es una buena bebida para dormir mejor.

6. Té de manzanilla

Otra bebida de ensueño común tiene un efecto fijo sobre el sueño debido al compuesto antioxidante Apigenium. Phasellus laoreet facilisis libero radicales y relax cuerpo; La apigenina se relaciona principalmente con el alivio de la ansiedad y el sueño reparador.